Seisten Polkupyöräliike ja Vastakkaisen Kosketus

Asiantuntijan vinkit

Keskittykää keskivartalon lihasten aktivoimiseen ja tasaisen rytmin ylläpitämiseen aerobisten hyötyjen ja koordinaation maksimoimiseksi.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
Nosta oikea polvi kohti rintaa samalla kun ojennat vasemman kyynärpään kohti sitä.
Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaisen polven ja kyynärpään kanssa.
Jatka vuorottelemalla puolia sulavassa, polkupyörän kaltaisessa liikkeessä.
Pidä tahti tasaisena koko liikkeen keston ajan.