logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 155 cviků na břicho s vlastní vahou kardio cviky

Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Skoky na bednu
Výpady jako horolezec
Horolezec
Běh
Burpee
Skok s přitažením kolen
Boxerský levý hák
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Otočný hákový kop
Otočný zpětný kop
Rychlá chůze
Boxerský pravý hák
Skákací klik
Medvědí chůze
Skoky jako bruslař
Skočný přised (V2)
Dřep se skokem do přisedu
Skoky po schodech
Skoky na fit box
Jízda na vzdušném kole ve stoje
Skoky na jedné noze na skákací desku
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Dotyk kolena k ruce s tělesnou hmotností
Dřep s tělesnou hmotností na stranu nohy
Dřep s tělesnou hmotností na přední nohu
Nízký kolenní výpad
Úder s rotací
Dřep s tělesnou hmotností ze strany na přední nohu
Burpee dřep
Kolenní výpad s rotací
Diagonální výpad
Přední kop nohou
Dřep s bočním silovým kopem
Dřep s vysokým kolenem (V3)
Tichý Burpee
Chůze horolezce
Křížový loket na koleno
Touchdown
Boční horolezec
Diagonální úder
Skoky jako hora
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Skoky s poklepem špičky
Skok bruslařského poklepu
Horolezec s křížením
Kolenní rány
Boční skoky s rotací
Předkopávání kolena
Doteky rohu
Boční výpad s větrníkem
Točení a otáčení
Rotace paže s pozvednutím kolene
Horský lezec se skluzem s ručníkem
Plank jack na loktech
Skok na bednu na jednu nohu
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Horolezec (verze 2)
Sprint
Stojanové dotyky protilehlých končetin
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Pochod s máváním
Pochod s twistem
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Stoj s sagitální rotací boků a rukama nad hlavou
Dvojité zapojení kolen
Krok zpět jako bruslař
Kolenový pohon s T-rotací
Úder s rotací a otočením
Stojan na kolo a doteky protilehlé strany
Horský lezec s poklepem na rameno
Krok zpět s rozpažením dozadu
Zakroucení s přitažením kolene
Vysoké klepání kolen
Běh na lyžařském trenažéru
Chůze medvěda
Otočný slam
Kopání do zadečku s předklonem
Krok zpět lukostřelce
Boční krok s máváním
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Krok ven s přitažením kolena ze sedu na podložce
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Úklona s překřížením paží
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Plavecký boční krok
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Vysoké zdvihy kolen s dotykem ve tvaru hvězdy
Boční dřep s dotykem země
Střídavý dotyk kotníků
Lateral Shuffle Squat Tap
Bouncing Inner Thigh Tap
Dřep s kolenem
Rope Pull Side Step
Side Walk Double Leg Lift
Punch Stepback
Bodyweight Woodchoppers
Standing Sprint
Switching Downward Punch
Twist Stepback
Dvojitý diagonální dosah
Boční krok s chycením
Stojící rotace boků s ohybem
Dřep s tlakem a rotací dolů
Kyvadlové cvičení nohou
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Skok s bočním větrným twistem
Krok s výpadem kolene
Boční krok čtyř rohů
Střídavý výpad kolene
Boční krok se zdviženýma rukama
Dřep s předním bočním kopem
Kachní úhyb s bočním úderem
Krok ven s držením rukou
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Zvedání kolen s bočními údery
Skákající vzdušné kolo
Vysoká kolena s dvojitým twistem
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Twist boků s vysokým kolenem a kopem
Slavnostní zvedání kolen
Krasobruslařské máchání rukama
Stojící boční kop
Boční posun s crunches
Křížový úder na jedné noze
Úder s krokem vpřed
Zvedání kolen z boku do předu
Rotace boků ve stoje s pohybem rukou
Rotace boků ve stoje s bočním skluzem ruky
Zpětné švihy s vysokým zvedáním kolen
Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku
Zpětné kopnutí s dotykem paty
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Kopání do zadečku (verze 2)
Boční kroky s diagonálními údery
Dřep se čtyřmi údery do strany
Dřep s pozvednutím nohy
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Přední a boční zdvih kolene
Sumo dřep a boční zdvih kolene
Zvedání nohou v kleče
Kombinace air bike s přeskoky
Reverence ve čtyřech směrech
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Boční zvedání nohou s výskokem
Křížový dotyk kolena a špičky
Dřep ve tvaru U
Dvojité boční vyražení kolen
Plavání