Točení a otáčení

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen.
2. Natáhněte své paže do stran na úrovni ramen.
3. Otočte své tělo doprava, otáčejte se na levé noze.
4. Vraťte se do středu a pak se otočte doleva, otáčejte se na pravé noze.
5. Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Hýždě50 %

Břicho50 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio