Rotace paže s pozvednutím kolene
Rady odborníků
Koordinujte rotace vašich paží s zdvižením kolen, abyste udrželi rovnováhu a rytmus během cvičení.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce boků.
- Zvedněte pravé koleno směrem k hrudníku a zároveň otáčejte pažemi ve směru hodinových ručiček.
- Snižte pravé koleno a vraťte paže do výchozí pozice.
- Zvedněte levé koleno směrem k hrudníku a zároveň otáčejte pažemi proti směru hodinových ručiček.
- Pokračujte střídavým pohybem požadovaným počtem opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
