Stoj s sagitální rotací boků a rukama nad hlavou
Rady odborníků
Udržujte paže rovné a prodloužené nad hlavou, abyste plně zapojili střed těla a udrželi rovnováhu.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Prodlužte paže rovně nad hlavu, pokud je to pohodlné, zkřížením prstů.
- Otočte boky na jednu stranu, aniž byste pohybovali nohama.
- Vraťte se do středu a poté se otočte na druhou stranu.
- Opakujte otočení požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Kardio
