logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 154 kondisjonsøvelser for skuldre med kroppsvekt

Hoppkasse
Jumping Jacks
Mountain Climber
På stedet jogging
Burpee
Kneetrekks-hopp
Boksing venstre krok
Boksing jab
Boksing høyre kryss
Boksing høyre uppercut
Boksing venstre uppercut
Sprang med Ben Sprell
Stjerne Hopp
Jumping Jack Hopp
Løp og Jumping Jack Hopp
Bjørnekryp
Hukhopp (V2)
Høye kneløft sprinter
Knebøy hukhopp
Kardio utfall
Trapphopp
Vekslende Slag
Hopp på Fit Box
Ettbeins hopp på brett
Gående håndstående
Step jack
Sidepunch med Løft av Motsatt Bein
Stepback med Håndhev
Vekslende hamstring curl med slag
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Vridende Kne Støt
Side-til-Side Steg med Håndhev
Overhode Jack til Hoppende Jack
Bein Frem Spark
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Kryss Hopp
Basketballskuddhopp
Criss Cross Jumping Jack
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Hoppetau
Stående Jumping Jack Luftsykkel
Hopp Tå Tapping
Mountain Climber Kryss
Slående Jumping Jack
Kne Støt
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Hjørneberøring
Push Jumping Jack
Kroppskast
Mountain Climber Glid med Håndkle
Plank Jack på Albuer
Ettbens Bokshopp
Armer opp og ned
Burpee lengdehopp med push-up
Knebøy sprett
Dobbel kne til tåberøring
Løft og bær
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Sving og Fremover Steg
Vri og snu slag
Mountain climbers med skulderklapp
Bakre fly med stepback
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Bjørnegange
Vri og slam
Luftslag marsj
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Hopp med splitt og jack
Krysskroppsslag med jack
Benløft foran med jack
Brystfly med sidesteg
Steg tilbake med press
Bønnepresshopp
Steg tilbake med hjørnetouch
Armoverkryss med neie
Tommeorm og fjellklatrere
Foran benløft under kneetapp
Svømmende sidesteg
Armkrets steg tilbake
Nedadgående hundesprint
Legghev med klapp
Framover slag tåtapp
Armer fram rumpekick
Stepjack med frontløft
Hoppende Knebøy Jack
Spretten Indre Lårtapp
Tau Trekk Side Steg
Sidegang Dobbel Beinløft
Slag Steg Tilbake
Kroppsvekt Vedhuggere
Dobbelt Slag Front Beinløft
Spretten Sirkeltegning
Steg Knebøy Jack
Byttende Nedadgående Slag
Armsirkel Frontsteg
Stepjack Skulderpress
Kneløft Steg Jack
Kne-og-håndflate marsj
Dobbel diagonalt rekke
Sideveis steg og grep
Pendelbein pluss
Vri side steg 4 hjørne berøringer
Vindvri sidehopp
Topp bunn slag knebøy
Sideveis steg lateral løft
4 hjørners side steg
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Knehev Side Jabber
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Stjerne Skrå Twist Høyt Kne
Enbens Balanse Kryss Slag
Sidesteg bakre deltroing
Armheving med steg på stedet
Slagsteg fremover
Side step jack punch
Stående hoftefrontal rotasjon med armsving
Reverse lunge med raske armer
Stående hoftefrontal rotasjon med sideglidende arm
Swing back knee drives
Butt kick med skulderklapp
Twist chest out
Back kick med overhead press
Svømmebeinsirkel
Side step med diagonale slag
4 slag side knebøy
4 reverse lunge og 4 side taps
Alternerende tåhev knebøy
Front og side kne løft
Stepjack rygg klem
Kne ben løft
4 Corners Curtsy
Danser Bøyning
Hoppende luftsykkel med armsving
Bakre benløft jack
Side benløft jack
Stjerne knebøy jack
Kors kne til tå berøring
Halv plyo knebøy jack
Dobbel kne side støt
Svømming