Gående håndstående
Ekspertråd
Sørg for at kjernen er stram og kroppen er i en rett linje for å opprettholde balanse og kontroll under gange.
Slik gjør du det – trinn
- Spark opp til en håndstående mot en vegg for støtte om nødvendig.
- Når du er stabil, fjern føttene fra veggen og balanser på hendene.
- Begynn å gå på hendene ved å flytte den ene hånden frem etterfulgt av den andre.
- Hold bevegelsene kontrollerte og kroppen i linje.
- Gå den ønskede avstanden eller tiden.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Latissimus40 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
