logoFitAI
SenamanCuba Percuma

160 Latihan Kardio Perut Terbaik

Lompat Tinggi Lutut
Squat Tinggi Lutut
Kotak Lompat
Lunges Pendaki Gunung
Pendaki Gunung
Berlari di Treadmill
Berlari
Burpee
Burpee Dumbbell
Lompatan Tarik Lutut
Ergometer Ski
Jalan Mesin Elips
Sangkut Kiri Tinju
Uppercut Kanan Tinju
Uppercut Kiri Tinju
Tendangan Hook Berputar
Tendangan Belakang Berputar
Berjalan Cergas
Sukan Tinju Kait Kanan
Lompatan Jack
Merangkak Gaya Beruang
Lompatan Skater
Lompat Tuck (V2)
Squat Lompat Tuck
Lompat Tangga
Lompatan pada Fit Box
Berdiri Kayuhan Udara
Lompat Papan Satu Kaki
Skuat Lutut Tinggi (V2)
Plank Depan Berat Badan ke Downward Dog
Ketuk Lutut ke Tangan Berat Badan
Skuat Berat Badan ke Kaki Sisi
Skuat Berat Badan ke Kaki Depan
Dorongan Lutut Rendah
Pukulan Putar
Skuat Berat Badan ke Kaki Sisi ke Depan
Skuat Burpee
Dorongan Lutut Memutar
Lunges Diagonal
Tendangan Hook Kickboxing (Beg Tinju)
Tendangan Depan Kaki
Tendangan Kuasa Sisi Squat
Squat Lutut Tinggi (V3)
Burpee Senyap
Jalan Pendaki Gunung
Siku Silang ke Lutut
Touchdown
Mountain Climber Sisi
Pukulan Diagonal
Lompatan Gunung
Berdiri Jumping Jack Air Bike
Ketukan Jari Kaki Lompat
Ketukan Lompat Skater
Silang Pendaki Gunung
Sodokan Lutut
Lompat Sisi Pusingan
Pemacu Lutut
Sentuhan Sudut
Lunge Sisi Kincir Angin
Pilin dan Putar
Putaran Lengan Angkat Lutut
Geseran Pendaki Gunung dengan Tuala
Plank Jack pada Siku
Lompatan Kotak Satu Kaki
Lompat Jauh Burpee dengan Push-up
Pendaki Gunung (Versi 2)
Larian Pecut
Sentuhan Berlawanan Berdiri
Sentuhan Jari Kaki Dua Lutut
March Sapu
March Pusing
Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Fleksi Melintang Bahu
Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Tangan Di Atas Kepala
Pemacu Lutut Berganda
Langkah Mundur Skater
Putaran T dengan Dorongan Lutut
Pukulan Putar dan Belok
Berdiri Bersepeda dan Sentuhan Silang
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Langkah Mundur Rear Fly
Lutut Naik Memutar
Tepukan Lutut Tinggi
Pelari Ski
Jalan Beruang
Pukulan Putar Memutar
Tendangan Pantat dengan Baris
Langkah Mundur Pemanah
Ayunan Langkah Sisi
Pukulan Duduk Tepuk Lutut di Bangku Berlapik
Langkah Keluar Duduk Lipat Lutut di Bangku Berlapik
Lompatan Pukulan Silang Badan
Hormat Lengan Bersilang
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Langkah Sisi Berenang
Lari Cepat Anjing Menghadap ke Bawah
Ketukan Bintang Lutut Tinggi
Jongkok Sisi Sentuhan Bawah
Sentuhan Pergelangan Kaki Bergantian
Ketukan Squat Shuffle Lateral
Ketukan Paha Dalam Memantul
Squat dan Lutut
Langkah Sisi Tarikan Tali
Angkatan Kaki Ganda Berjalan Sisi
Langkah Mundur Pukulan
Penebang Kayu Berat Badan
Sprint Berdiri
Pukulan Menurun Berganti
Langkah Mundur Putar
Capaian Diagonal Berganda
Cengkaman Langkah Sisi
Kerintangan Pusingan Pinggul Berdiri
Pilin Tekan Ke Bawah Duduk
Kaki Pendulum Plus
Langkah Sisi Belok Sentuhan 4 Penjuru
Lompat Pusingan Sisi Angin
Dorongan Lutut Langkah
Langkah Sisi 4 Penjuru
Dorongan Lutut Bergantian
Angkat Tangan Langkah Sisi
Skuat Tendangan Sisi Depan
Duck dan Tumbukan Sisi
Langkah Keluar Pegangan Tangan
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Burpee Shuffle
Tusukan Sisi dengan Angkat Lutut
Bersepeda Udara Melompat
Putaran Ganda dengan Lutut Tinggi
Putaran Oblique Bentuk Bintang dengan Lutut Tinggi
Putaran Oblique dengan Lutut Tinggi dan Tendangan
Gerakan Lutut Merayakan
Ayunan Lengan Skater
Tendangan Sisi Berdiri
Crunches Shuffle Lateral
Pukulan Silang dengan Keseimbangan Satu Kaki
Langkah Tumbuk Ke Depan
Angkat Lutut Sisi ke Depan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Ayunan Lengan
Putaran Pinggul Berdiri dengan Geseran Lengan Sisi
Ayunan Balik Pendorong Lutut
Pilin Dada Keluar
Tendangan Belakang Sentuh Tumit
Tendangan Belakang Tekan Di Atas Kepala
Tendangan Pantat (V2)
Pukulan Diagonal Langkah Sisi
4 Pukulan Squat Sisi
Angkat Kaki Squat
Lutut Ujung Kaki Bergantian
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Skuat Sumo dan Angkatan Lutut Sisi
Angkatan Kaki Lutut
Basikal Udara Shuffle
Curtsy Empat Penjuru
Pusingan Lutut Tinggi (V2)
Lompatan Baling-Baling Tangan Seperti Berbasikal
Angkatan Kaki Belakang Jack
Angkatan Kaki Sisi Jack
Sentuhan Jari Kaki Silang Lutut
Squat Bentuk U
Tolakan Sisi Dua Lutut
Berenang