Langkah Sisi Belok Sentuhan 4 Penjuru

Nasihat Pakar

Pastikan kepala anda tegak dan belakang lurus untuk mengekalkan postur yang betul sepanjang senaman.

Berdiri di tengah-tengah segi empat imaginari.
Langkah ke salah satu sudut segi empat dan sentuh tanah dengan tangan anda.
Segera kembali ke tengah dan kemudian langkah ke sudut seterusnya, menyentuh tanah.
Teruskan corak ini, bergerak dalam arah jam atau arah lawan jam.
Lakukan jumlah sentuhan yang diingini untuk setiap sudut.