Duck dan Tumbukan Sisi

Nasihat Pakar

Pastikan pukulan anda terkawal dan tepat, memberi tumpuan pada melibatkan teras anda dan memusingkan badan untuk tenaga.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan dalam posisi kawal.
Lakukan 'duck' dengan cepat jongkang dan membengkokkan lutut.
Ketika anda bangun, lemparkan pukulan sisi dengan satu lengan.
Jongkang lagi dan ulangi pukulan dengan lengan yang lain.
Teruskan pukulan bergantian dengan setiap duck untuk bilangan ulangan yang diingini.