Sukan Tinju Kait Kanan
Nasihat Pakar
Putar tubuh anda dan pusingkan kaki belakang untuk menghasilkan tenaga untuk hook, melibatkan inti anda untuk kestabilan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan sedikit ditekuk.
- Angkat tinju anda untuk melindungi muka anda.
- Pusingkan kaki belakang dan putar tubuh anda ke kanan.
- Ayunkan tangan kanan anda dalam gerakan hook ke arah sasaran.
- Pastikan tangan kiri anda di atas untuk melindungi muka anda.
- Kembali ke posisi permulaan dan ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Hamstring20%
Punggung20%
Betis20%
Perut20%
Bisep20%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
