Pukulan Diagonal
Nasihat Pakar
Putarkan badan anda dan paksi pada kaki belakang anda semasa menumbuk untuk mengaktifkan inti badan anda dan meningkatkan keintensifan pergerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit bengkok.
- Angkat tinju anda ke kedudukan pertahanan berhampiran muka anda.
- Tumbuk secara diagonal melintasi badan anda dengan tangan kanan anda, memutarkan badan anda dan memusingkan pada kaki kiri anda.
- Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi dengan tangan kiri anda, memusingkan pada kaki kanan anda.
- Tumbuk bergantian dengan cepat dan kawalan untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut20%
Dada20%
Betis20%
Bahu20%
Sekunder
Quadriceps20%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
