Curtsy Empat Penjuru

Nasihat Pakar

Pastikan dada anda terangkat dan bahu ke belakang untuk mengekalkan postur yang baik dan keseimbangan semasa melakukan lunges curtsy.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tangan di sisi anda.
Langkahkan kaki kanan anda secara diagonal ke belakang anda ke kiri, menekuk kedua-dua lutut ke dalam lunge curtsy.
Kembali ke kedudukan asal dan kemudian langkahkan kaki kanan anda ke arah kanan, melakukan lunge sisi.
Kembali ke tengah dan ulangi lunge curtsy dengan kaki kiri anda melangkah ke belakang ke kanan.
Kembali ke kedudukan asal dan kemudian langkahkan kaki kiri anda ke arah kiri, melakukan lunge sisi.
Teruskan mengulangi gerakan ini dalam urutan yang lancar, bergerak ke keempat-empat sudut.