Rotasi Pinggul Sagital Berdiri dengan Tangan Di Atas Kepala
Nasihat Pakar
Pastikan tangan anda lurus dan terbentang di atas kepala untuk melibatkan sepenuhnya otot inti dan mengekalkan keseimbangan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Terentang tangan lurus di atas kepala, menguncup jari jika selesa.
- Putar pinggul anda ke satu sisi tanpa menggerakkan kaki.
- Kembali ke tengah dan kemudian putar ke sisi yang lain.
- Ulangi putaran untuk bilangan ulangan yang dikehendaki.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kardio
