Putaran Oblique dengan Lutut Tinggi dan Tendangan

Nasihat Pakar

Pertahankan kelajuan yang pantas untuk menaikkan kadar jantung anda, tetapi pastikan anda mengekalkan bentuk yang betul dan kawalan sepanjang senaman.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Berdiri dengan kaki selebar pinggul.
Angkat lutut kanan anda ke arah dada sambil memusingkan badan untuk membawa siku kiri anda ke arah lutut yang diangkat.
Rentangkan kaki kanan anda dalam satu tendangan sambil membawa tangan anda ke posisi kawalan.
Kembali ke posisi awal dan ulangi di bahagian yang berlawanan.
Teruskan menukar sisi untuk bilangan ulangan yang diingini.