Pukulan Diagonal Langkah Sisi

Nasihat Pakar

Pastikan pergerakan anda dinamik dan kuat untuk meningkatkan kadar jantung dan melibatkan keseluruhan otot yang ditarget.

Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lutut sedikit bengkok, dan tangan dikepalkan di dekat dagu.
Ambil langkah ke sisi dengan satu kaki dan pada masa yang sama, tumbuk secara diagonal melintasi badan dengan tangan yang berlawanan.
Bawa kaki anda kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi di sisi lain.
Teruskan menukar sisi untuk jumlah ulangan atau masa yang diinginkan.