logoFitAI
ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 155 exercices de cardio pour les abdominaux au poids du corps

Montées de genoux sur place
Squat avec montées de genoux
Sauts sur box
Fente du grimpeur
Grimpeur
Course
Burpee
Saut genoux à la poitrine
Crochet gauche en boxe
Uppercut droit en boxe
Uppercut gauche en boxe
Coup de pied circulaire crocheté
Coup de pied arrière tournant
Marche rapide
Crochet droit de boxe
Saut jack
Marche de l'ours
Sauts de patineur
Saut groupé (V2)
Squat avec saut groupé
Sauts d'escalier
Saut sur box de fitness
Pédalage en l'air debout
Saut sur planche à une jambe
Squat avec genoux hauts (V2)
Planche frontale au poids du corps vers la position du chien tête en bas
Tape genou-main au poids du corps
Squat au poids du corps avec extension latérale de la jambe
Squat au poids du corps avec extension frontale de la jambe
Coup de genou bas
Coup de poing avec rotation
Squat au poids du corps avec extension de jambe latérale puis frontale
Squat Burpee
Coup de genou tournant
Fente diagonale
Coup de pied frontal
Squat avec coup de pied latéral puissant
Squat avec montées de genoux
Burpee silencieux
Marche du grimpeur
Coude au genou croisé
Touchdown
Grimpeur latéral
Coup de poing diagonal
Sauts de montagne
Vélo aérien avec jumping jacks debout
Tapotement des orteils en sautillant
Tapotement en saut de patineur
Mountain climber croisé
Coup de genou
Saut latéral avec torsion
Montée de genou
Toucher de coin
Fente latérale moulin à vent
Twist et rotation
Levée de genou avec rotation du bras
Mountain Climber avec glissement de serviette
Plank Jack sur les coudes
Saut sur boîte à une jambe
Burpee saut en longueur avec pompe
Grimpeur de montagne (version 2)
Sprint
Touches opposées debout
Toucher de pieds avec double levée de genoux
Marche balayée
Marche avec twist
Rotation sagittale de la hanche debout avec flexion transverse des épaules
Rotation sagittale de la hanche debout avec mains au-dessus de la tête
Double tirage de genoux
Fente arrière de patineur
Rotation en T avec levée de genou
Coup de poing avec rotation et pivotement
Vélo debout avec touchers opposés
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Élévation postérieure avec pas en arrière
Levée de genou avec torsion
Tapotement genou haut
Fente skieur
Marche de l'ours
Rotation avec slam
Coup de pied fessier avec rameur
Pas en arrière de l'archer
Balancement avec pas de côté
Coup de poing assis avec tapotement de genou sur tabouret rembourré
Repli de genou assis avec pas de sortie sur tabouret rembourré
Jack avec coup de poing croisé
Révérence avec croisement de bras
La chenille et les grimpeurs de montagne
Pas de côté nageur
Sprint en position de chien tête en bas
Tap de l'étoile à genou haut
Touchdown avec squat latéral
Toucher de cheville alterné
Squat tap latéral
Tap de l'intérieur de la cuisse en rebondissant
Squat et levé de genou
Pas latéral avec tirage à la corde
Marche latérale avec double levée de jambes
Coup de poing avec pas en arrière
Bucherons au poids du corps
Sprint sur place
Coup de poing descendant alterné
Pas en arrière avec torsion
Extension diagonale double
Prise latérale avec pas de côté
Rotation frontale de la hanche debout
Squat avec torsion et pression vers le bas
Jambe pendule plus
Pas de côté tournant avec toucher des 4 coins
Saut twist latéral
Coup de genou avec pas
Pas de côté aux 4 coins
Coup de genou alterné
Pas de côté mains en haut
Squat avec coup de pied latéral avant
Esquive et coup de poing latéral
Pas de sortie avec maintien des mains
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Burpee avec pas chassés
Levée de genou avec coups de côté
Vélo aérien sauté
Double twist avec genoux hauts
Twist oblique étoile avec genou haut
Twist oblique avec genou haut et coup de pied
Levées de genou célébratoires
Balancements de bras de patineur
Coup de pied latéral debout
Crunches avec pas chassés latéraux
Coup de poing croisé en équilibre sur une jambe
Coup de poing avec pas en avant
Levée de genou côté et devant
Rotation frontale de la hanche debout avec balancement des bras
Rotation frontale de la hanche debout avec glissement latéral du bras
Balancement arrière avec montée de genou
Torsion du buste
Coup de pied arrière avec touche du talon
Coup de pied arrière avec développé au-dessus de la tête
Talons-fesses (V2)
Pas de côté avec punchs diagonaux
Squat côté avec quatre punchs
Squat avec levée de jambe
Genoux en pointe alternés
Levée de genou frontale et latérale
Squat sumo et levée de genou latérale
Levées de jambe à genoux
Vélo aérien avec déplacement latéral
Révérence aux quatre coins
Twist avec genoux hauts (V2)
Mouvement des bras façon vélo aérien avec saut
Jack avec levée de jambe arrière
Jack avec levée de jambe latérale
Toucher du pied opposé avec le genou
Squat en U
Poussée latérale à double genou
Natation