Twist avec genoux hauts (V2)

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour maximiser l'activation de vos muscles abdominaux et maintenir l'équilibre.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
Levez votre genou gauche vers votre poitrine tout en tournant votre coude droit vers le genou levé.
Passez rapidement à lever votre genou droit et tournez votre coude gauche vers celui-ci.
Continuez à alterner les côtés de manière rythmique pendant la durée souhaitée.