Mouvement des bras façon vélo aérien avec saut

Conseils d’experts

Maintenez un rythme régulier et utilisez activement vos bras pour augmenter l'intensité cardiovasculaire et la coordination.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
Sautez en balançant simultanément vos bras et en alternant vos jambes comme si vous pédaliez dans les airs.
Atterrissez en douceur sur la pointe des pieds et répétez le mouvement de façon fluide.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.