Squat côté avec quatre punchs

Conseils d’experts

Maintenez une position solide et stable pendant les coups de poing pour travailler les muscles profonds et améliorer l'équilibre.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et les mains en poings près de votre menton.
Effectuez quatre coups de poing droit devant, en alternant les mains.
Après le quatrième coup, faites un pas sur le côté pour vous mettre en position de squat.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.