Coup de poing avec pas en arrière

Conseils d’experts

Maintenez votre centre engagé tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et maximiser l'engagement de vos abdominaux.

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Faites un pas en arrière avec un pied dans une position de fente arrière.
Pendant que vous reculez, lancez un coup de poing vers l'avant avec le bras opposé.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.