Coup de genou

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'engagement de vos abdominaux avec chaque poussée du genou pour transformer cet exercice en un exercice efficace pour les abdominaux.

Étapes à suivre

Commencez dans une position de combat avec un pied en avant.
Amenez votre genou arrière vers votre poitrine dans un mouvement rapide et contrôlé.
Pendant que vous amenez votre genou vers le haut, abaissez vos mains pour le rencontrer, en engageant vos abdominaux.
Revenez à la position de départ et répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.