Pas de côté mains en haut

Conseils d’experts

Gardez vos mains levées en tout temps pour solliciter vos épaules et vos abdominaux, et maintenir un rythme régulier pour plus de constance.

Tenez-vous debout avec les pieds joints et levez vos mains au-dessus de votre tête.
Faites un pas sur le côté avec un pied, en gardant vos mains levées.
Ramenez vos pieds ensemble tout en maintenant vos mains en l'air.
Répétez le mouvement de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pendant la durée souhaitée ou le nombre de pas.