Marche latérale avec double levée de jambes

Conseils d’experts

Maintenez votre centre engagé et vos mouvements sous contrôle pour assurer la stabilité et maximiser le travail sur vos muscles des jambes et du centre.

Étapes à suivre

Commencez avec les pieds ensemble et les mains sur les hanches.
Faites un pas sur le côté avec votre jambe avant.
Levez votre jambe arrière pour rejoindre la jambe avant, en contractant vos fessiers en haut du mouvement.
Faites un autre pas sur le côté et répétez le lever de jambe.
Continuez pendant plusieurs pas dans une direction, puis changez de côté.