Twist et rotation

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour maximiser l'activation de vos abdominaux et de vos fessiers.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules.
Tournez votre torse vers la droite, en pivotant sur votre pied gauche.
Revenez au centre, puis tournez vers la gauche, en pivotant sur votre pied droit.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Fessiers50 %

Abdos50 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio