Jambe pendule plus

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de l'équilibre et l'utilisation de vos abdominaux pour contrôler les mouvements des jambes.

Tenez-vous les pieds joints et les bras le long du corps.
Levez une jambe sur le côté, en la gardant droite, puis balayez-la vers l'avant de votre corps de l'autre côté.
Ramenez la jambe à la position de départ et répétez le nombre de fois souhaité.
Changez de jambe et effectuez le même nombre de répétitions.