Bucherons au poids du corps

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur la rotation de votre torse et l'engagement de vos obliques pour maximiser l'efficacité de l'exercice.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Croisez vos mains ou gardez-les écartées devant vous à la hauteur des épaules.
Tournez votre torse d'un côté tout en pivotant sur votre pied, imitant le mouvement de balancer une hache.
Descendez vos mains en diagonale de l'autre côté de votre corps vers le genou opposé.
Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.
Répétez le nombre de fois souhaité avant de changer de côté.