Levée de genou avec rotation du bras
Conseils d’experts
Coordonnez vos rotations de bras avec vos élévations de genoux pour maintenir l'équilibre et le rythme tout au long de l'exercice.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en tournant vos bras dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Abaissez votre genou droit tout en ramenant vos bras à la position de départ.
- Levez votre genou gauche vers votre poitrine tout en tournant vos bras dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
- Continuez à alterner le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
