Coup de poing descendant alterné

Conseils d’experts

Faites pivoter votre torse avec chaque coup pour solliciter vos abdominaux et ajouter de la puissance à vos mouvements.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Levez vos poings au niveau du menton, les coudes fléchis.
Frappez un poing vers le bas en diagonale de l'autre côté de votre corps, en pivotant sur le pied du même côté.
Au moment de rétracter le poing qui a frappé, frappez immédiatement vers le bas avec le poing opposé.
Continuez à alterner les coups avec un mouvement rythmique.
Maintenez un rythme respiratoire régulier et gardez vos abdominaux engagés tout au long de l'exercice.