Jack avec levée de jambe arrière

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et gardez le dos droit pour maintenir l'équilibre et la stabilité tout au long de l'exercice.

Tenez-vous les pieds joints et les bras le long du corps.
Sautez en écartant vos jambes sur les côtés tout en levant vos bras au-dessus de la tête.
Pendant le saut, étendez une jambe vers l'arrière et gardez l'autre jambe droite sous vous.
Atterrissez en douceur et sautez immédiatement à nouveau, en alternant la jambe arrière à chaque saut.
Continuez pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.