Torsion du buste

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements contrôlés et délibérés pour solliciter pleinement les muscles obliques lors de la torsion.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés.
Tournez votre torse d'un côté tout en pivotant sur la pointe du pied, en gardant les bras parallèles au sol.
Revenez au centre, puis tournez de l'autre côté.
Alternez les côtés à chaque répétition, en assurant une amplitude complète des mouvements.
Continuez pendant le nombre de répétitions souhaité.