Coup de poing avec pas en avant

Conseils d’experts

Gardez vos coups nets et vos mouvements fluides, en vous concentrant sur l'engagement de votre centre pour la stabilité lorsque vous avancez.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains en position de garde.
Avancez avec un pied tout en lançant un coup de poing avec le bras opposé.
Ramenez votre pied arrière vers l'avant pour revenir à la position de départ.
Alternez les pas et les coups de poing avec le bras et la jambe opposés.
Continuez à alterner pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions.