Vélo aérien avec déplacement latéral

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu et gardez votre centre engagé tout au long de l'exercice pour maximiser les bienfaits aérobiques et la stabilité.

Commencez en position debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Commencez par lever votre genou droit vers votre poitrine tout en tournant votre coude gauche pour le rencontrer.
Passez rapidement à lever votre genou gauche vers votre poitrine tout en tournant votre coude droit pour le rencontrer.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement rapide et chancelant comme si vous étiez sur un vélo dans les airs.
Gardez les mouvements contrôlés et maintenez une posture droite tout au long de l'exercice.