Levée de genou frontale et latérale
Conseils d’experts
Contrôlez vos mouvements et concentrez-vous sur le fait de contracter vos abdominaux pour maintenir l'équilibre.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Levez votre genou droit vers la poitrine, puis étendez-le vers le bas.
- Levez le même genou sur le côté, puis revenez à la position de départ.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de passer à la jambe gauche.
Détails
Principal
Quadriceps14 %
Ischios14 %
Mollets12 %
Fessiers12 %
Abdos12 %
Épaules12 %
Poitrine12 %
Triceps12 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
