Coup de pied arrière tournant

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur la vitesse et la précision. Gardez le genou de votre jambe de frappe plié jusqu'au moment de l'impact pour une puissance maximale.

Étapes à suivre

Commencez dans une position de combat avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
Pivoter sur votre pied avant et tournez votre corps de 180 degrés.
Simultanément, levez votre jambe arrière et propulsez-la vers l'arrière en ligne droite.
Frappez avec le talon de votre pied, en gardant votre jambe droite pendant l'impact.
Rétractez rapidement votre jambe et retournez à votre position de combat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité et entraînez-vous des deux côtés.