Coup de pied arrière avec touche du talon

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de contracter vos fessiers pendant le coup de pied pour améliorer l'engagement musculaire et l'équilibre.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
Pliez un genou et donnez un coup de pied en arrière avec votre talon, en essayant de toucher votre fessier.
Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.