Touches opposées debout

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour améliorer l'équilibre et la coordination.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
Levez votre main droite et votre jambe gauche simultanément, en touchant votre main avec votre pied.
Revenez à la position de départ et répétez avec la main gauche et la jambe droite.
Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité, en effectuant des mouvements contrôlés.