Grimpeur de montagne (version 2)

Conseils d’experts

Maintenez une position de planche solide avec vos abdominaux engagés et ramenez vos genoux vers votre poitrine de manière contrôlée sans rebondir vos hanches.

Étapes à suivre

Commencez en position de planche haute avec vos mains sous vos épaules.
Ramenez rapidement un genou vers votre poitrine, puis changez, en ramenant l'autre genou.
Continuez à alterner les genoux dans un mouvement de course.
Gardez votre dos plat et vos hanches alignées avec vos épaules tout au long de l'exercice.