Marche avec twist

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour aider à maintenir l'équilibre et augmenter l'activation de vos muscles abdominaux.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras fléchis sur les côtés.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en tournant votre coude gauche vers le genou levé.
Abaissez votre pied droit et levez simultanément votre genou gauche, en tournant votre coude droit vers celui-ci.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement de marche, en maintenant une posture droite.
Répétez pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Quadriceps20 %

Ischios20 %

Mollets20 %

Fessiers20 %

Abdos20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio