Rotation frontale de la hanche debout avec balancement des bras
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le maintien d'une posture solide et sur l'activation de vos abdominaux pour soutenir la rotation des hanches et le mouvement des bras.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Tournez vos hanches d'un côté tout en balançant simultanément vos bras dans la direction opposée.
- Revenez au centre, puis tournez de l'autre côté en continuant le balancement des bras.
- Gardez le mouvement fluide et répétez pour le nombre de répétitions ou la durée souhaitée.
Détails
Principal
Épaules33 %
Poitrine33 %
Abdos34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
