Rotation avec slam

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et utilisez la force de vos hanches et de vos épaules pour effectuer la rotation, garantissant ainsi un entraînement complet du corps.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Imitant la tenue d'une balle ou d'un poids devant vous au niveau de la poitrine.
Faites pivoter votre torse d'un côté, en levant la balle imaginaire au-dessus de la tête.
'Frappez' la balle en diagonale de l'autre côté de votre corps tout en vous accroupissant.
Répétez le mouvement, en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.