Poussée latérale à double genou

Conseils d’experts

Engagez votre noyau et vos obliques pour maximiser l'efficacité de l'exercice et maintenir l'équilibre.

Commencez en position debout avec les pieds à la largeur des épaules.
Sautez rapidement d'un côté, en repliant les deux genoux vers votre poitrine.
Atterrissez doucement et sautez immédiatement de l'autre côté, en répétant le repli des genoux.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.