Marche balayée

Conseils d’experts

Maintenez une posture droite et contractez vos abdominaux tout au long du mouvement pour améliorer l'équilibre et la coordination.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches.
Levez votre genou droit vers votre poitrine tout en balayant vos bras vers le bas et vers la droite.
Abaissez votre jambe droite et répétez de l'autre côté, balayant vos bras vers le bas et vers la gauche.
Continuez à alterner les côtés dans un mouvement fluide de marche.
Répétez pendant la durée souhaitée ou le nombre de pas.

Principal

Quadriceps20 %

Ischios20 %

Mollets20 %

Fessiers20 %

Abdos20 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio