Toucher du pied opposé avec le genou

Conseils d’experts

Tournez votre torse complètement pour solliciter vos muscles obliques et améliorer la connexion croisée du corps.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
Levez un genou en travers du corps tout en tendant la main opposée pour toucher l'orteil.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour la durée ou le nombre de répétitions souhaité.