Squat avec levée de jambe

Conseils d’experts

Assurez-vous d'avoir une bonne posture de squat en gardant la poitrine relevée et les genoux derrière les orteils pour éviter les blessures et solliciter efficacement les fessiers.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant votre poids sur vos talons.
En vous relevant du squat, levez une jambe sur le côté en la gardant droite.
Abaissez la jambe et faites de nouveau un squat avant de répéter le lever de jambe de l'autre côté.
Continuez à alterner les levers de jambe après chaque squat pour le nombre de répétitions souhaité.