Squat avec genoux hauts (V2)

Conseils d’experts

Montez vos genoux aussi haut que possible pendant la phase des genoux levés pour maximiser les bienfaits cardiovasculaires et musculaires.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules.
Effectuez une flexion en abaissant votre corps vers l'arrière comme si vous vous asseyiez sur une chaise.
En vous relevant de la flexion, levez un genou vers votre poitrine tout en vous équilibrant sur l'autre pied.
Abaissez le genou levé et effectuez une autre flexion avant de lever l'autre genou.
Alternez les genoux à chaque flexion pour le nombre de répétitions souhaité.