Mountain Climber avec glissement de serviette

Conseils d’experts

Maintenez un rythme soutenu et gardez le dos plat pour maximiser l'effort cardiovasculaire et solliciter les muscles abdominaux.

Commencez en position de planche haute avec une serviette sous chaque pied.
Faites glisser un genou vers l'avant en direction de votre poitrine tout en gardant l'autre jambe tendue.
Changez rapidement de jambe en faisant glisser la jambe pliée vers l'arrière et la jambe tendue vers l'avant.
Continuez à alterner les jambes dans un mouvement de course tout en maintenant une position de planche solide.
Effectuez l'exercice pendant la durée ou le nombre de répétitions souhaité.