Saut jack

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés et maintenez un rythme régulier pour assurer un entraînement complet du corps et augmenter efficacement votre fréquence cardiaque.

Étapes à suivre

Commencez avec les pieds ensemble et les mains sur les côtés.
Sautez en écartant les jambes à la largeur des épaules tout en levant simultanément les bras au-dessus de la tête.
Sautez à nouveau, cette fois en ramenant vos jambes à la position de départ et en ramenant vos bras le long de vos côtés.
Répétez pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.