Révérence avec croisement de bras

Conseils d’experts

Maintenez un mouvement de bras fluide et contrôlé pour solliciter vos pectoraux et vos épaules. Gardez vos hanches alignées et vos abdominaux contractés pendant que vous effectuez la fente révérence.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras tendus sur les côtés à la hauteur des épaules.
Croisez vos bras devant votre poitrine tout en reculant avec une jambe dans une fente révérence.
Décroisez vos bras et revenez à la position de départ.
Alternez la fente révérence avec chaque jambe tout en synchronisant le croisement des bras.