logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 144 udstrækningsøvelser til balder

Knæ Cirkel Stretch
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Hofteudstrækning
Liggende Krydsstræk
Plyo Side Udfald Stræk
Side Udfald Stræk
Adduktorstræk
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Knælende hoftebøjerstræk
Liggende baldestræk
Jernkors Stræk
Bækkenvip til Bro
Siddende Glute Stræk
Kobra yoga stilling
Sommerfugl yoga stilling
Firebenet trup stræk
Løberstræk
Liggende knæ til bryst-stræk
Hoftekredse stræk
Liggende abduktor stræk
Side lunge adduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende knæ-op rotationsstræk
Duehofte stræk
Stående hoftebøjer stræk
Rulle hoftepres
Rulle hofte stræk
Rulle hofte lat stræk
Vibrationsplade stående
Vibrationsplade udfald
Siddende piriformis stræk
Hoftebøjer stræk med bagfoden løftet
Gyngende frø stræk
Hofteabduktion
Hofteekstension
Hofte medial rotation (intern rotation)
Kontrolbalance
Proptrækker
Jackknife
Ben Træk Side
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Liggende Pres Svane
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knæløft
Liggende På Siden Benløft
Liggende På Siden Fuld Benløft
Side Plank Benløft
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Fleksion og Extension Hofte Stræk
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Rul Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteforlænger Stræk (Krydsben)
Rul Bold Piriformis Udløsning
Stående Hamstrings og Rygstræk
Vægtet Stræk Udfald
Et-Benet Bro med Udstrakt Ben
Pike til Cobra Push-up
Etbenet stående
Etbenet stående på Bosu bold
Twist step stræk
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Skinnebensboks Skift
Skorpionstræk
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Barnestilling Push-up
Yoga butterfly flaps
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Krabbeposition
Nedadgående hund
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Udvidet sidevinkel yoga stilling
Liggende sidestræk
Håndvægt split squat stræk
Sumo Hofte Twist Stræk
Lever Abduktion Benløft
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Rul Erector Spinae Liggende på Gulv
Rul Duestræk
Rul Gluteus Siddende på Gulv
Rul Gluteus Twist Liggende på Gulv
Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv
Stav udfald med overhead løft-stræk
Stav overhead fuld sumo squat-stræk
Stav twist udfald-stræk
Skulderrotation twist split udfald stræk
Foroverbøjning og stræk
Lotus Pose Breathing
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Double Pigeon Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Mindful Breathing Meditation
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Revolved Triangle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
Vredet Ben Lungestilling
Kriger III Stilling
Omvendt Kriger Stilling
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Glad Baby Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Et-bens bro med strakt ben (venstre)
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Sommerfuglestilling fremad
Namaskarasana yogastilling
Side Split
Enkelt Nedadgående Hund
Liggende Hofte Ekstern Rotator og Hofteudstrækker Stræk (Krydsben)
Halv Frøstræk
Rocking Happy Baby
Græshoppe Stilling
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling
Alternativ Græshoppe Stilling
Siddende Due Stræk
Mountain Climber Planke
Knæ kram glute stræk
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft